Era Mindful
Movement
Το ταξίδι της Έλλης στη γιόγκα ξεκίνησε το 2001, όταν εργαζόταν ακόμη ως λογίστρια. Η ανάγκη για ανακούφιση από μυοσκελετικά προβλήματα και η δυσκολία στη διαχείριση του άγχους την οδήγησαν στην Hatha Yoga, όπου και βίωσε από την πρώτη στιγμή τα οφέλη της πρακτικής, όχι μόνο στο σώμα, αλλά και στον νου και την ψυχή.
Από το 2010 είναι πιστοποιημένη δασκάλα E-RYT 500 (Experienced Registered Yoga Teacher).
Με σεβασμό στις ανάγκες και την ιδιαιτερότητα κάθε ασκούμενου, δημιουργώντας για τον καθένα ένα ασφαλές και υποστηρικτικό πλαίσιο εξάσκησης και εξέλιξης, καθοδηγεί μέχρι και σήμερα:
Από το 2019 είναι πιστοποιημένη YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider), από τον διεθνή οργανισμό Yoga Alliance και έκτοτε συμμετέχει ενεργά σε εκπαιδευτικά προγράμματα και επιμορφωτικά σεμινάρια δασκάλων Hatha yoga.
Πιστεύει ότι η συνεχής εκπαίδευση και η χαρά της μάθησης είναι βασικά στοιχεία της εξέλιξης. Γι’ αυτό και δεν σταματά ποτέ να μαθαίνει, να εμβαθύνει στις ανάγκες του σύγχρονου ανθρώπου, να εμπλουτίζει την πρακτική της και να εξελίσσεται, πάντα με τη στήριξη καταξιωμένων δασκάλων.
Για την Έλλη, η γιόγκα είναι ένα εργαλείο αυτογνωσίας, αποδοχής και σύνδεσης, τόσο με τον εαυτό όσο και με τους άλλους. Ένα μοναδικό, προσωπικό ταξίδι για κάθε ασκούμενο, με κοινό προορισμό την εσωτερική αρμονία και τη συνειδητή παρουσία.
Η Ιωάννα έχει σπουδάσει Ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο Κρήτης και έχει ολοκληρώσει μεταπτυχιακές σπουδές στην «Επιστήμη του Στρες και Προαγωγή της Υγείας» στην Ιατρική Σχολή του ΕΚΠΑ. Η ακαδημαϊκή της πορεία αποτέλεσε τη βάση για μια ολιστική προσέγγιση της ψυχικής υγείας, με έμφαση στη σύνδεση σώματος και νου.
Παράλληλα, είναι Δασκάλα Yoga, εκπαιδευμένη στην Hatha & Vinyasa Yoga (200h, Yoga Alliance International – India), με συνεχιζόμενη επιμόρφωση σε πρακτικές που ενσωματώνουν τη yoga σε θεραπευτικά και εκπαιδευτικά πλαίσια. Έχει ολοκληρώσει εκπαίδευση στο Trauma-Informed Yoga στο Παρίσι, εστιάζοντας στη δημιουργία ασφαλών και υποστηρικτικών χώρων για άτομα που έχουν βιώσει στρες ή τραύμα. Επιπλέον, έχει παρακολουθήσει το σεμινάριο Yoga Hugs Autism, που αφορά την εφαρμογή της yoga σε παιδιά στο φάσμα του αυτισμού, με σεβασμό στη νευροδιαφορετικότητα και τις αισθητηριακές ανάγκες.
Η επαγγελματική της εμπειρία περιλαμβάνει εργασία με παιδιά σε διαφορετικά αναπτυξιακά στάδια, με πρακτικές προσαρμοσμένες στις ανάγκες και τη μοναδικότητα κάθε παιδιού. Η προσέγγισή της είναι ήπια, βιωματική και εμπνευσμένη από την ψυχολογία της ανάπτυξης και τη σύγχρονη κατανόηση του στρες.
Στόχος της Ιωάννας είναι να υποστηρίζει τα παιδιά να αναπτύσσουν μια υγιή και φιλική σχέση με το σώμα τους, να καλλιεργούν την αυτορρύθμιση, την αυτοπεποίθηση και τη συναισθηματική επίγνωση μέσα από την παιδική yoga. Μέσα από την κίνηση, το παιχνίδι και την αναπνοή, δημιουργεί ασφαλείς και χαρούμενους χώρους όπου κάθε παιδί μπορεί να εκφραστεί ελεύθερα, να χαλαρώσει και να συνδεθεί με τον εαυτό του με τρόπο φυσικό και βιωματικό.
Η παιδική yoga δεν έχει ως στόχο την «τέλεια στάση», αλλά τη δημιουργία ενός ασφαλούς χώρου όπου το παιδί μπορεί να κινηθεί, να εκφραστεί και να χαλαρώσει με τον δικό του ρυθμό. Μέσα από το παιχνίδι, τη φαντασία και την αναπνοή, τα παιδιά μαθαίνουν να αναγνωρίζουν το σώμα και τα συναισθήματά τους, να καλλιεργούν την αυτοπεποίθηση και να βρίσκουν τρόπους να ησυχάζουν και να ρυθμίζουν το στρες τους. Για την Ιωάννα, είναι εξίσου σημαντικό κάθε παιδί να βιώνει τη yoga ως μια χαρούμενη και ενδυναμωτική εμπειρία, όσο και κάθε γονέας να αισθάνεται σιγουριά και εμπιστοσύνη για το πλαίσιο μέσα στο οποίο συμμετέχει το παιδί του.
Η Ελένη Κόρακα είναι πολυδιάστατη παιδαγωγός, δασκάλα γιόγκα και ενσυνειδητότητας, καθώς και εκπαιδευτικός μουσικής, με βάση την Αθήνα. Με περισσότερα από τριάντα χρόνια εμπειρίας, συνδυάζει τη γιόγκα, τη σωματική επίγνωση, τη μουσική και τη δημιουργική κίνηση, υποστηρίζοντας την ολιστική ευεξία και την προσωπική ανάπτυξη.
Ξεκίνησε την πρακτική της στη γιόγκα το 1990 και ολοκλήρωσε εκπαίδευση δασκάλων 1000 ωρών, μαθητεύοντας κοντά σε σημαντικούς δασκάλους στην Ελλάδα, το Ηνωμένο Βασίλειο και την Ινδία. Διδάσκει Hatha, Vinyasa, Raja και Nada Yoga (Yoga & Ήχος), καθώς και προγεννητική και περιγεννητική yoga, yoga για παιδιά και εφήβους.
Από το 1998 εργάζεται στην ιδιωτική εκπαίδευση, όπου διδάσκει μουσική με κίνηση και μουσικοθεατρική αγωγή. Το υπόβαθρό της περιλαμβάνει ανώτερες σπουδές πιάνου και θεωρητικών στο Εθνικό Ωδείο Αθηνών, καθώς και επαγγελματική εκπαίδευση στο σύστημα Carl Orff (Elemental Music & Movement Education).
Είναι πιστοποιημένη στο Mindfulness, στη Θετική Ψυχολογία και σε ποικίλες πρακτικές well-being, ενώ συνεχίζει να εμπλουτίζει το έργο της μέσα από συνεχή μελέτη στη μουσική, τον θεατρικό αυτοσχεδιασμό, τον χορό, τη σωματική κίνηση και τις εκφραστικές τέχνες. Αυτή την περίοδο φοιτά σε προπτυχιακό πρόγραμμα ψυχολογίας στο London Metropolitan University.
Το έργο της βασίζεται στην πεποίθηση ότι κάθε άνθρωπος είναι ένα ολοκληρωμένο ον, ικανό να επανασυνδεθεί με την αληθινή του φύση μέσα από την ενσώματη παρουσία, την αναπνοή και τη δημιουργική έκφραση.
Συντονίζει ατομικές και ομαδικές πρακτικές για ενήλικες και παιδιά, ομάδες ενδυνάμωσης γυναικών, εταιρικά προγράμματα ευεξίας, καθώς και retreats και φεστιβάλ στη φύση, καλλιεργώντας σύνδεση, γείωση, χαρά και συναισθηματική ανθεκτικότητα.
Η Άρτεμις γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Κέρκυρα, όπου από την ηλικία των 4 ετών ξεκίνησε την ενασχόλησή της με την ενόργανη γυμναστική, και στη συνέχεια, με το τραμπολίνο και τον ακροβατικό διάδρομο σε επίπεδο πρωταθλητισμού.
Είναι απόφοιτη του Τμήματος Φυσικοθεραπείας του Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Δυτικής Ελλάδας. Στο πλαίσιο της εκπαίδευσής της, πραγματοποίησε κλινικές στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Ρίου και την πρακτική της άσκηση στο Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών Γ. Γεννηματάς.
Έχει παρακολουθήσει σειρά εξειδικευμένων σεμιναρίων και εκπαιδεύσεων, με επίκεντρο την ολιστική αποκατάσταση, μέσω ειδικών χειρισμών και θεραπευτικής άσκησης, όπως:
Παράλληλα, έχει εκπαιδευτεί στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, εφαρμόζοντας:
Στον τομέα της θεραπευτικής άσκησης, έχει εκπαιδευτεί στις μεθόδους:
Η θεραπευτική της φιλοσοφία είναι βαθιά ολιστική, αντιμετωπίζοντας τον άνθρωπο ως ενιαίο σύστημα σώματος και ψυχής. Πιστεύει πως η θεραπεία είναι ένα δια βίου σχολείο, μια συνεχής διαδικασία γνώσης και προσφοράς.
Η Εύα, γεννημένη στη Γερμανία και μεγαλωμένη στη Θεσσαλονίκη, η πορεία της ξεκίνησε μέσα από τη δημιουργικότητα, με σπουδές στη Γραφιστική – τέχνη που συνεχίζει να ασκεί με αγάπη μέχρι και σήμερα.
Πριν από περίπου είκοσι χρόνια, στη Θεσσαλονίκη, ήρθε για πρώτη φορά σε επαφή με τη Yoga, ως μαθήτρια της Δέσποινας Χατζησάββα. Από τότε ξεκίνησε ένα εσωτερικό μονοπάτι αυτογνωσίας και μελέτης που τη συνόδευσε και στην Αθήνα, οδηγώντας την στην εξερεύνηση ενεργειακών πρακτικών, τη συμμετοχή σε πολυάριθμα σεμινάρια και τη σταδιακή ενσωμάτωση των βιωμάτων της στη διδασκαλία και την καθημερινότητα.
Το 2015 ολοκλήρωσε το πρώτο της εκπαιδευτικό στη Yoga (250 ώρες) στο Ayama Yoga House, με δάσκαλο τον Χρήστο Χαρικόπουλο. Από τότε έως και σήμερα, συνεχίζει με αφοσίωση την εκπαίδευσή της, παρακολουθώντας workshops, teacher trainings και σεμινάρια στην Ελλάδα και το εξωτερικό, δίπλα σε δασκάλους και δασκάλες που την εμπνέουν.
Διδάσκει Vinyasa Flow, Hatha, Yin, Myofascial Release, Prenatal & Postnatal, Kids και Aerial Yoga.
Το 2023 ξεκίνησε να εμβαθύνει στην κίνηση μέσω της μεθόδου Classical Pilates, ξεκινώντας την εκπαίδευσή της με την Keren Patzia. Έχει ήδη ολοκληρώσει εκπαίδευση σε Reformer, Cadillac, Tower, Mat, Wunda Chair, Baby Chair και Barrels και διδάσκει Pilates από τον Νοέμβριο του 2023.
Έχει επίσης μυηθεί στο Usui Reiki, κατέχοντας τον τρίτο βαθμό (Reiki Master), προσφέροντας θεραπευτικές συνεδρίες δια ζώσης ή από απόσταση.
Διατηρεί τη διδασκαλία της ζωντανή, αυθεντική και εξελισσόμενη. Βιώνει με αγάπη και σεβασμό το μονοπάτι της και νιώθει βαθιά χαρά να μπορεί να μοιράζεται, να προσφέρει και να συνοδοιπορεί με όσους συναντά στη διαδρομή.
Η Χριστίνα ξεκίνησε την ενασχόλησή της με τον αθλητισμό από πολύ μικρή ηλικία, κάνοντας πρωταθλητισμό στο τζούντο ήδη από τα 5 της χρόνια και αποκτώντας ένα πανευρωπαϊκό πρωτάθλημα. Στα 12 της γνώρισε τον μαγικό κόσμο της Aerial Yoga, ο οποίος την κέρδισε ολοκληρωτικά.
Έχει εκπαιδευτεί στην Aerial Yoga στις σχολές Trini Yoga Shala και Flower Kids Yoga, αποκτώντας στέρεες βάσεις και βαθιά γνώση της μεθόδου. Διδάσκει Aerial Yoga σε παιδιά και ενήλικες με υπευθυνότητα, δημιουργικότητα και πολλή αγάπη — ιδιαίτερα για τα παιδιά, με τα οποία έχει έναν φυσικό, αυθόρμητο τρόπο σύνδεσης που γεμίζει τα μαθήματά της χαρά και ασφάλεια.
Παράλληλα σπουδάζει Ψυχολογία στο Mediterranean College, θέλοντας να συνδυάσει την εμπειρία της στον αθλητισμό με τη βαθιά της κατανόηση της ανθρώπινης ψυχολογίας, προσφέροντας μαθήματα γεμάτα ασφάλεια, ενσυναίσθηση και έμπνευση.
Η Δάφνη είναι πιστοποιημένη δασκάλα γιόγκα E-RYT 500 (Experienced Registered Yoga Teacher – Yoga Alliance) από το 2009. Από τότε μέχρι και σήμερα, καθοδηγεί μαθήματα Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Prenatal Yoga, Kids Yoga, Θεραπευτική Γιόγκα, Chair Yoga, καθώς και πρακτικές Pranayama & διαλογισμού.
Πιστεύοντας βαθιά ότι η ευεξία και η ομορφιά πηγάζουν από μέσα μας, τα τελευταία χρόνια έχει στραφεί και στον χώρο των ολιστικών θεραπειών. Έχει εκπαιδευτεί στο Rejuvance – μια φυσική θεραπεία αναζωογόνησης του προσώπου – στη βεντουζοθεραπεία, καθώς και σε τεχνικές ταϋλανδέζικου μασάζ.
Το 2006, μετά από χρόνια μαθητείας δίπλα στη δασκάλα της Μαρίνα Μπέλμπα, ξεκίνησε να διδάσκει παραδοσιακό ανατολίτικο χορό σε σχολές της Αθήνας. Εμπνευσμένη από την ενσώματη σοφία του ανατολίτικου χορού – που συνδυάζει σωματική επίγνωση και συναισθηματική έκφραση – και τη βαθιά εμπειρία της από τη διδασκαλία της γιόγκα, δημιούργησε μια ιδιαίτερη πρακτική για γυναίκες κάθε ηλικίας: τον Χορό Ενδυνάμωσης της Θηλυκής Ενέργειας (Feminine Empowerment Dance). Στόχος του είναι η σύνδεση με τη θηλυκή δύναμη μέσω της κίνησης, αλλά και η ανακάλυψη της χαράς που πηγάζει από την ελεύθερη, αυθεντική έκφραση του σώματος.
Η Μαντώ ήρθε σε επαφή με τη Γιόγκα σε νεαρή ηλικία, πριν από περισσότερο από μία δεκαετία, και έκτοτε η πρακτική αυτή αποτελεί ένα σταθερό και ουσιαστικό κομμάτι της καθημερινότητάς της. Μέσα από τη συνεχή προσωπική της ενασχόληση ανακάλυψε τη δύναμη της γιόγκα ως ένα μονοπάτι σύνδεσης με το σώμα, καλλιέργειας επίγνωσης και εσωτερικής ισορροπίας.
Το ενδιαφέρον της για τη σχέση ανάμεσα στην ψυχική και τη σωματική υγεία την οδήγησε στην εμβάθυνση της πρακτικής της μέσω της αναγνωρισμένης από τη Yoga Alliance εκπαίδευσης Hatha Yoga 200 ωρών, παράλληλα με τις σπουδές της στην Ψυχολογία. Σήμερα, έχει ολοκληρώσει τις μεταπτυχιακές σπουδές της στην Κλινική Νευροψυχολογία και δραστηριοποιείται στον χώρο της ψυχικής υγείας, συνεχίζοντας να εκπαιδεύεται και να διευρύνει τις γνώσεις της γύρω από την προαγωγή της υγείας.
Διδάσκει Γιόγκα από το 2019, με την προσέγγισή της να αντλεί έμπνευση τόσο από την παραδοσιακή φιλοσοφία της πρακτικής όσο και από την επιστημονική κατανόηση του ανθρώπου. Στα μαθήματά της δημιουργεί έναν χώρο όπου η κίνηση, η αναπνοή και η παρατήρηση του εαυτού συνυπάρχουν, προσφέροντας τη δυνατότητα για ενδυνάμωση, αποφόρτιση και βαθύτερη σύνδεση με το σώμα.
Για τη Μαντώ, σώμα, νους και ψυχή αποτελούν αλληλένδετες διαστάσεις της ανθρώπινης εμπειρίας. Μέσα από την πρακτική της προσκαλεί τους μαθητές να καλλιεργήσουν τη δική τους ισορροπία, με σεβασμό στον προσωπικό ρυθμό και τις ανάγκες του καθενός. Όπως το σώμα επηρεάζει τον νου, έτσι και ο νους επηρεάζει το σώμα, μια αλληλεπίδραση που βρίσκεται στην καρδιά της διδασκαλίας της.